20代でも始まるAGAの原因と対策！おすすめ治療法や予防策を解説

AGAとは？20代で発症する理由

AGA（男性型脱毛症）は、主に遺伝や男性ホルモンの影響で起こる脱毛症で、額や頭頂部から薄毛が進行します。20代でも発症する理由は、遺伝的要因に加え、ストレスや生活習慣の乱れによるホルモンバランスの変化が影響するためです。

特にテストステロンがDHT（ジヒドロテストステロン）に変わることで、毛根にダメージを与え、脱毛が進行しやすくなります。早期のケアと対策が重要です。

ジヒドロテストステロンは、髪の元になる毛母細胞へと栄養を送る毛乳頭細胞の男性ホルモン受容体に取り込まれて、毛母細胞の働きを低下させます。髪の成長サイクルに悪影響を及ぼすシグナルを出し、成長期が短縮されることで、太くて濃い健康な髪が生えにくくなるのです。

引用：AGAスキンクリニック

AGAの定義と特徴

AGA（男性型脱毛症）は、遺伝や男性ホルモンの影響で引き起こされる脱毛症です。一般的に、頭頂部や前頭部から徐々に髪が薄くなり、進行すると髪が完全に抜けてしまうこともあります。

年齢に関係なく発症する可能性があり、20代でも影響を受けることがあるため、早期の対策が大切です。

20代でAGAが進行しやすい理由

20代でAGAが進行しやすい理由としては、遺伝やホルモンバランスの乱れが挙げられます。特に、テストステロンというホルモンが毛根で変化し、脱毛を引き起こすDHT（ジヒドロテストステロン）を生成することで脱毛が進行します。

また、生活習慣の乱れやストレスも要因となるため、日常生活の見直しが大切です。

20代でのAGA発症のサインと見分け方

20代でAGAを発症すると、髪のボリュームが減少したり、ハリやコシが弱くなるなどの変化が見られます。

特に、前頭部や頭頂部で髪が薄くなることが初期症状として挙げられます。こうした変化は気付きにくいため、早めのセルフチェックが大切です。

AGAの初期症状の具体的な見極め方やセルフチェック方法を解説します。

初期症状の見極め方

20代でAGAの初期症状としてよく見られるのは、髪のハリ・コシがなくなる、抜け毛が増えるといったサインです。特に、頭頂部や生え際から薄毛が目立つようになった場合、AGAの初期段階かもしれません。

薄毛の進行具合に注意し、違和感がある場合は早めに対策を検討しましょう。

AGAのセルフチェック方法

セルフチェックとしては、鏡で頭頂部や前頭部の髪の密度を確認する方法があります。

また、過去の写真と現在の写真を比較することで、薄毛の進行具合を確認することも効果的です。気になる場合は、医師に相談して診断を受けるのもおすすめです。

20代のAGA、どうすればいい？具体的な対策

20代でAGAが気になり始めたら、早めに具体的な対策を取ることが大切です。生活習慣の見直しや、医師による治療を含めた予防・治療法をバランスよく取り入れることで、進行を抑えることが期待できます。

以下で、生活習慣や医療面からの具体的な対策について解説していきます。

生活習慣の見直し

AGAの進行を抑えるためには、日々の生活習慣を整えることがとても大切です。髪の健康は体の調子とも密接に関係しており、食生活や睡眠、ストレス管理、頭皮ケアなどを見直すことで、AGAの進行を効果的に抑えられる可能性があります。

以下で、具体的な生活習慣の改善ポイントについて表にまとめました。

対策	内容
食生活の改善	髪の健康維持には、タンパク質やビタミンB群、亜鉛などのミネラルが必要です。タンパク質は髪の主成分であり、ビタミンB群は頭皮環境を整える働きがあります。 また、亜鉛は髪の成長を促進するため、不足しないよう意識的に摂取しましょう。魚や肉、野菜、ナッツ類をバランスよく取り入れることが効果的です。
睡眠の質の向上	質の良い睡眠は成長ホルモンの分泌を促し、髪の健康を支える重要な要素です。成長ホルモンは髪の再生を助けるため、十分な睡眠が必要です。 夜更かしや不規則な生活リズムを避け、寝る前にリラックスできる環境を整え、7〜8時間の睡眠を確保するよう心がけましょう。
ストレス管理	ストレスはホルモンバランスを乱し、AGAの進行を助長する可能性があります。適度な運動や趣味を通じてストレスを解消し、心身のバランスを保ちましょう。 ストレス解消にはウォーキングや趣味の時間を設けることが効果的で、特にリラクゼーションの時間を意識して増やすことが望ましいです。
頭皮ケア	頭皮環境を整えることはAGA対策に効果的です。シャンプー選びや洗髪方法に注意し、頭皮に優しいケアを心がけましょう。 シャンプー後の頭皮マッサージは血行を促進し、髪の成長をサポートします。洗浄力の強いシャンプーは避け、頭皮をいたわる洗浄成分が含まれた製品を選ぶと良いでしょう。

医師による治療

AGAの進行が見られる場合、医師による治療を受けることが効果的です。専門医は症状に合わせて適切な治療法を提案してくれるため、早期の対策が望まれます。

AGA治療には内服薬や外用薬、植毛や育毛剤といった様々な選択肢があり、それぞれに効果や副作用が異なるため、医師と相談しながら最適な治療方法を選ぶことが大切です。

医療機関のサポートを受けることで、継続的な治療計画も立てやすく、発毛の効果が出やすくなります。

対策	内容
内服薬	AGA治療の内服薬としては、フィナステリドやミノキシジルが一般的です。これらの薬はDHTの生成を抑制し、脱毛を予防します。 内服薬の効果を実感するには継続的な服用が必要で、副作用のリスクもあるため、医師の指導を受けて正しく使用することが重要です。
外用薬	ミノキシジル液などの外用薬は、頭皮に直接作用し、毛根の血行を促進して発毛を助けます。頭皮に塗布するタイプで、毎日のケアとして続けやすい治療法です。 発毛効果を実感するには数ヶ月の継続が必要で、症状に応じた濃度や使用頻度について医師の指示を受けることが推奨されます。
その他の治療	AGAの症状に応じて植毛や発毛剤、育毛剤なども選択肢となります。植毛は自分の髪を移植するため、自然な見た目の回復が期待できる治療法です。 また、市販の育毛剤や発毛剤は自宅でケアを続けられるため、医師と相談のうえ適切な製品を選ぶと効果が出やすくなります。

治療の選び方と注意点

治療方法を選ぶ際は、医師と相談し、自分に合った方法を見つけることが重要です。治療は継続的に行うことで効果が現れるため、短期間での改善を期待せず、長期的な視点で取り組むことが大切です。また、副作用にも注意しながら使用することが求められます。

20代でAGA治療を始めるメリットと早期治療の重要性

20代でAGA治療を始めることには、進行を最小限に抑え、若いうちから薄毛の悩みを軽減できるというメリットがあります。

AGAは進行性の脱毛症で、早期に対応することで見た目の変化を防ぎやすくなります。

早期治療のメリット

早期に治療を開始することで、薄毛の進行を最小限に抑えることができます。進行が進んでしまうと治療が難しくなるため、若いうちに治療を始めることが見た目の変化を防ぎ、メンタル面でも安心感が得られます。

治療を継続する重要性

AGAの治療は即効性があるものではありません。治療を継続することで、効果を実感できる場合が多いため、根気よく取り組むことが求められます。

長期的な視点で、専門医の指導のもと、無理なく治療を続けていくことが大切です。

AGAに関するQ&A

治療費はどのくらいかかるか？

治療内容によって異なりますが、内服薬は月数千円から始められ、クリニックでの治療は数万円程度が相場です。

保険は使えるか？

基本的にAGA治療は美容目的とされ、保険適用外となることが多いです。ただし、クリニックによっては費用を抑えるためのプランを提供している場合もあります。

治る可能性はあるか？

完全に治すことは難しいですが、進行を抑えたり、発毛を促進することは可能です。治療を継続することで、見た目の改善が見込めます。

女性もAGAになるか？

女性にもAGAは発症する可能性があり、「FAGA（女性型脱毛症）」と呼ばれます。女性の場合も早期治療が重要であり、専用の治療法が存在します。

まとめ

20代でのAGA発症は珍しくなく、遺伝や生活習慣、ホルモンバランスの影響が大きく関わっています。早期治療を開始することで進行を抑え、見た目の変化を防ぐことが可能です。まずはセルフチェックを行い、気になる場合は専門医に相談して適切な治療を始めましょう。